Das Wichtigste in Kürze: Schnelligkeit kann mit wenig Aufwand erhalten bleiben. In meinem Fall konnte ich die Schnelligkeit erhalten, ohne maximal zu sprinten. Keine "fancy" Sprintdrills wurden ausgeführt. Die Methode, die ich angewandt habe, waren intensive Tempoläufe mit 80-90% gefühlter
Das Wichtigste in Kürze: Für ein sichtbares Sixpack ist kein Bauchmuskeltraining nötig. Wie man die Bauchmuskeln effektiv trainiert. Die Bauchmuskeln benötigen keine andere Herangehensweise als andere Muskeln. Die gleichen Muskelaufbauprinzipien gelten. Wir zeigen euch ein paar effektive Bauchmuskelübungen. Wenn wir
Das Wichtigste in Kürze Schnelligkeit kann man trainieren und somit verbessern Schnelligkeit ist eine der wichtigsten Fähigkeit im heutigen Fussball Anforderungen und Merkmale eines/einer schnellen Athleten/Athletin sind Kraft, Technik, Körperbau und Genetik Einflussfaktoren in der Trainingsgestaltung sind Sprinten, Kraft und
Clarence Seedorf hatte nebst seinem coolen Namen und dem enormen Talent, bemerkenswerte Oberschenkel. Genauer gesagt, ist es der Quadrizeps der heraussticht. In diesem Beitrag zeigen wir dir fünf Übungen, die deine Quads platzen lassen.
Ob du neu im Gym bist oder schon zu den eingewachsenen Fintessgängern gehörst, sehr wahrscheinlich bist du dem "Trap Bar Deadlift" schon irgendwo begegnet. Auch wenn dies nicht der Fall sein sollte, erklären wir dir hier die wichtigsten Punkte, die
Die Barbell Rows stärken die gesamte Rückenmuskulatur. Gerade für Leute die im Büro arbeiten ist dies eine sehr gute Übung.
Bankdrücken ist eine unserer Lieblingsübungen, dennoch machen viele Fehler bei der Ausführung. Damit euch nicht das Gleiche passiert, haben wir euch die wichtigsten DO’s & DON’TS zusammengestellt.
Adama Traore ist einer der muskulösesten Spieler in der Premier League. Hier sind fünf Übungen welche euch dabei helfen, eure Oberschenkel platzen zu lassen.
