Clarence Seedorf hatte nebst seinem coolen Namen und dem enormen Talent, bemerkenswerte Oberschenkel. Genauer gesagt, ist es der Quadrizeps der heraussticht. In diesem Beitrag zeigen wir dir fünf Übungen, die deine Quads platzen lassen.
Ob du neu im Gym bist oder schon zu den eingewachsenen Fintessgängern gehörst, sehr wahrscheinlich bist du dem "Trap Bar Deadlift" schon irgendwo begegnet. Auch wenn dies nicht der Fall sein sollte, erklären wir dir hier die wichtigsten Punkte, die
Die Barbell Rows stärken die gesamte Rückenmuskulatur. Gerade für Leute die im Büro arbeiten ist dies eine sehr gute Übung.
Bankdrücken ist eine unserer Lieblingsübungen, dennoch machen viele Fehler bei der Ausführung. Damit euch nicht das Gleiche passiert, haben wir euch die wichtigsten DO’s & DON’TS zusammengestellt.
Adama Traore ist einer der muskulösesten Spieler in der Premier League. Hier sind fünf Übungen welche euch dabei helfen, eure Oberschenkel platzen zu lassen.