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Dienstleistungen

Personal Training

Wir sind dein 360 Grad Coach und unterstützen dich in allen Belangen. Sei dies in der Ernährung, Metal Coaching aber natürlich auch im Sport. In einem persönlichen Gespräch lernen wir dich kennen und erstellen gemeinsam eine Strategie, um deine gesetzten Ziele effektiv und effizient zu erreichen. Diese Strategie ist individuell auf dich zugeschnitten. Je nach Wunsch und Ziel erstellen wir dir einen zielorientierten, individuellen und wissenschaftlich basierten Trainingsplan und/oder betreuen dich in Sachen Ernährung.

 

Online Coaching

Mit unserem Online Coaching kannst du standortunabhängig im Gym deiner Wahl trainieren. Unser Ziel ist es, das Maximum aus dir rauszuholen. Dafür erarbeiten wir mit dir einen massgeschneiderten Trainingsplan und geben dir bei Bedarf Tipps rund um die Ernährung. Mit Videos stellen wir sicher, dass du die Übungen richtig ausführst. Wir wenden im Online Coaching die neuesten Erkenntnisse aus wissenschaftlichen Studien an.

 

Mental Coaching

Talent allein reicht nicht, um nachhaltig an der Spitze zu bleiben. Warum? Talent ist zwar entscheidend, wie gut du darin bist, was du tust. Doch ohne die richtige Einstellung, kommst du früher oder später an einen Punkt, wo du nicht mehr weiterkommst. Ob Blockaden, fehlende Motivation, verlorener Fokus, Unsicherheiten oder einfach keine Weiterentwicklung – das Mental Coaching hilft dir, deine Lebensqualität zu steigern und deine Ziele nachhaltig zu verwirklichen.

 

Workout Plan

Nachdem du unseren Fragebogen ausgefüllt hast, erstellen wir dir einen Workout-Plan, der auf deine persönlichen Ziele und Vorlieben zugeschnitten ist. Der Plan ist für einen ganzen Trainingszyklus (4-8 Wochen) gedacht. Zudem erhältst du Zugang zu den Instruktionsvideos sowie einen Guide, der die Basics der Krafttrainingstheorie beinhaltet. Alle von uns erstellten Pläne gründen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

 

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Ernährungscoaching

Wir sind der Meinung, dass effizienter Fortschritt nur durch die passende Ernährung gewährleistet werden kann. Damit wir deine Ziele rigoros verfolgen können, müssen wir allenfalls deine Ernährung dementsprechend anpassen. Erste Priorität ist der Trainingsreiz, wobei aber die Ernährung eine nicht weniger wichtige Rolle spielt. Ob Zunehmen, Maintenance oder Abnehmen, die entsprechende Aufnahme von Makro- und Mikronährstoffen ist ausschlaggebend für den Erfolg, insbesondere im Leistungssport. Wir erstellen Ernährungsstrategien, die auf deine Ziele, deine Vorlieben, deinen Alltag und deine Wünsche optimal abgestimmt sind.

 

Sprint Training

Schnellligkeit ist eine der bedeutensten Eigenschaften eines Athleten oder der Meisten zumindest. Sie spielt eine wichtige Rolle für den Erfolg eines Sportlers. Wir wollen dir dabei helfen, eine bessere Sprinttechnik anzueignen. Je besser deine Sprinttechnik ist, desto höher das Potential für eine schnelle Geschwindigkeit. Um dich auf Höchstleistungen zu bringen, verwenden wir Sprints mit Resistenz als spezifische Kraftübung für die Beschleunigung. Ausserdem analysieren wir deine Sprintzeiten haargenau, analysieren diese und geben dir dabei Verbesserungsvorschläge.

 

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